钢套钢直埋保温管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
钢套钢直埋保温管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

腹部减肥4招帮你轻松摆脱水桶腰1

发布时间:2020-02-28 18:48:58 阅读: 来源:钢套钢直埋保温管厂家

一直以来减肥似乎是每一个女性朋友所追求的,很多女性朋友一直吧减肥当成自己的事业,但是对于一些人来说减肥总是一件很苦恼的事情,尤其是腹部的肥肉,最容易出现的,那么对于腹部肥肉我们该如何减掉呢?今天三九养生堂小编就教大家4招,轻松摆脱大肥肉。

一个性感妖娆的身材是每一个女性朋友都像拥有的,每一个男人看到这样的身材都会心生疼爱,但是很多女性朋友肚子上存在很多的小肉肉,这该怎么办呢?其实这种美完全可以通过瘦身减肚腩操来达到目标,小蛮腰不再是幻想,拥有小蛮腰,告别水桶腰,从现在做起!

1、舞蹈式

step1:站姿,双腿并拢伸直,腰背挺直。

step2:上身向前下弯,左腿向后抬起,膝盖弯曲,并用左手努力握住左脚背,脚背绷直,右腿站直。

step3:右手臂向身体前方伸直,腹部收紧,目光看向手指。停留片刻后恢复站姿,换腿重复练习。

2、揉腹

做法:以肚脐为圆心,双手叠加按压在肚子上,顺时针逆时针各绕圈36次。

效果:顺时针揉腹是为了加速消化,帮助大肠和小肠蠕动排出毒素;逆时针则是改善肠道吸收功能,减少营养物质堆积成脂肪的概率。每晚睡前坚持做一套揉腹动作,半个月小肚腩就会 自动消失不见。

3、蝗虫式

step1:俯卧,双手心向下手臂紧贴身体,双腿并拢,下颌触地。

step2:吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿,用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧,增强右侧臀部的紧张感,意识放在臀部,保持8到10次呼吸。反方向重复。

效果:消除臀部多余脂肪,预防臀部下垂,美化臀部曲线,强化腰肾功能。

4、吃黑巧克力

加快代谢的原理:黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素,对加快新陈代谢非常有效,研究表明,餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄入的15%,不要一说到巧克力就避而远之,它不仅美味,适量食用的话还是非常有效的瘦肚子食品哦。

开关试验机

胶带拉力试验机多少钱

德国动静刚度试验机