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夏天喝什么汤解暑夏季解暑汤清凉解暑的汤-(新闻)

发布时间:2021-09-19 11:20:07 阅读: 来源:钢套钢直埋保温管厂家

夏季炎热天气已经到来,前几天已经进入三伏天了,这表示在外工作的人群更易中暑,那夏天喝什么汤解暑好呢?

夏天喝苦瓜汤解暑

饮用时间

中餐和晚餐期间,不妨进食一点酸辣苦瓜汤消暑散热,而且还有开胃消食的作用,缓解因炎热导致的食欲不振。

上火不适合喝苦瓜汤

不少人认为上火时喝些苦瓜汤有立竿见影的作用,其实是误区。上火一般是由身体抵抗力下降、身体发生炎症、饮食结构不合理等原因导致的,喝苦瓜汤并不能解决根本问题。而且,如果强迫不爱食苦味的人饮用可能会引发恶心、呕吐等副作用。

夏天喝凉茶解暑

自制凉茶

凉茶的主要成分有金银花、菊花、荷叶、淡竹叶、甘草等,一起煮水即可,但是建议不添加白糖,白糖性热,与凉茶性质相冲突。

功效

在湿热的南方,喝凉茶有清热解毒、祛湿补水的作用。但不要拿凉茶当白开水喝,也不要将一些中药材加入熬制凉茶的原料中。

禁忌

儿童、老年人、体质虚寒人群,过量饮用凉茶会导致胃疼、腹痛等不适症状。

12 夏季炎热天气已经到来,前几天已经进入三伏天了,这表示在外工作的人群更易中暑,那夏天喝什么汤解暑好呢?

夏天喝西瓜汁解暑

功效

西瓜汁含糖量较高,有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率,不利睡眠。如果晚上比较炎热,食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。

西瓜汁一天的饮用量宜在200克左右,但因其饱腹感差,很多人经常过量食用,所以最好食用整块的西瓜,以防过量。

禁忌

糖尿病患者在血糖控制良好的前提下,两餐中间可食用少量西瓜,建议不要超过100克。

需要提醒的是,不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁,容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻。

夏天喝绿豆汤解暑

功效

绿豆汤可消暑止渴,但是绿豆汤极易变质,因此煮好到放至常温后应尽快饮用,实在喝不完的情况下可放入冰箱短暂冷藏保存,也可以冷冻做成绿豆冰棍。

禁忌

不宜过量饮用冰镇绿豆汤,以免刺激肠胃。

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